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水白菜

水白菜 水白菜植物學(xué)史 水白菜(學(xué)名:brassica rapa l. var. pekinensis)屬于蕓香科植物,是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,歷史悠久,可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期,它是中國古代最常見的蔬菜之一,廣泛用于日常飲食。

欄目:水白菜

水白菜

水白菜植物學(xué)史

水白菜(學(xué)名:brassica rapa l. var. pekinensis)屬于蕓香科植物,是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜,歷史悠久,可以追溯到春秋戰(zhàn)國時(shí)期,它是中國古代最常見的蔬菜之一,廣泛用于日常飲食。

水白菜主要價(jià)值

水白菜具有營養(yǎng)豐富、清淡可口、口感柔軟等特點(diǎn),其營養(yǎng)價(jià)值非常高,它是一種低熱量、高營養(yǎng)的蔬菜,富含多種維生素和礦物質(zhì),比如維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵、磷等,具有清熱解毒、抗衰老等功效,是一種健康食品。

水白菜食用宜忌

水白菜可以烹飪成湯、炒菜、涼菜等,但是對于某些人來說,有一些食用宜忌,比如:患有胃腸道疾病的人應(yīng)該少吃水白菜;脾胃虛弱的人應(yīng)該少吃水白菜;患有痛風(fēng)的人應(yīng)該避免食用水白菜。

水白菜食物營養(yǎng)成分

水白菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、鈣、鐵、磷等,其中蛋白質(zhì)含量比較高,具有清熱解毒、抗衰老等功效,是一種健康食品。

水白菜烹飪方法

水白菜可以烹飪成湯、炒菜、涼菜等,如果做湯,可以用豬肉、雞肉、魚肉或蝦仁等肉類,加入桂皮、八角、香葉、蔥姜等調(diào)料,烹飪出一鍋鮮美的湯;如果做炒菜,可以把水白菜炒成熟,加入辣椒、蒜蓉、香蔥等調(diào)料,烹飪出一盤鮮香可口的炒菜;如果做涼菜,可以把水白菜洗凈,加入醋、糖、蔥姜等調(diào)料,拌成一盤酸甜可口的涼菜。 水白菜烹飪方法: 1.準(zhǔn)備材料:水白菜、油、鹽、醬油、蔥、姜片。 2.將水白菜洗凈,切成段,放入沸水中焯熟,撈出瀝干水分。 3.鍋中倒入適量油,放入蔥、姜片爆香,再將水白菜放入鍋中翻炒,加入適量鹽、醬油調(diào)味。 4.炒至水白菜變軟即可。

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