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高山娃娃菜

高山娃娃菜 植物學(xué)史 高山娃娃菜(brassica rapa var. campestris)是一種植物,屬于十字花科植物,原產(chǎn)于中國,又稱“芥菜”或“芥藍”,是一種多年生草本植物,喜溫暖濕潤環(huán)境,最適宜生長溫度為20-25℃。

欄目:高山娃娃菜

高山娃娃菜

植物學(xué)史

高山娃娃菜(brassica rapa var. campestris)是一種植物,屬于十字花科植物,原產(chǎn)于中國,又稱“芥菜”或“芥藍”,是一種多年生草本植物,喜溫暖濕潤環(huán)境,最適宜生長溫度為20-25℃。高山娃娃菜是一種傳統(tǒng)的中國蔬菜,在中國擁有悠久的歷史,早在春秋時期就已經(jīng)開始栽種。

主要價值

高山娃娃菜具有營養(yǎng)豐富、口感好、風(fēng)味獨特、營養(yǎng)價值高等特點,可以用來做湯、蒸、煮、炒、炸等各種菜肴,是蔬菜中的佳品。另外,高山娃娃菜還具有一定的藥用價值,有清熱解毒、降血壓、降血脂、抗癌等功效。

食用宜忌

高山娃娃菜的營養(yǎng)價值非常高,但是要注意不要放入太多的鹽,因為它含有大量的鈉,而鈉和鹽會增加血壓,對心腦血管有很大的不利作用。另外,高山娃娃菜不宜與芹菜、蝦、蟹、魚等共同食用,以免對身體造成傷害。

食物營養(yǎng)成分

高山娃娃菜含有豐富的營養(yǎng)成分,其中最主要的成分是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。其中蛋白質(zhì)含量較高,含量可達到3.5%~4.5%,脂肪含量為1.2%~2.0%,碳水化合物含量為6.0%~7.0%,維生素含量為0.2%~0.3%,礦物質(zhì)含量為1.0%~2.0%。

烹飪方法

高山娃娃菜可以采用多種烹飪方法,如蒸、煮、炒、炸等,比較常見的烹飪方法是炒高山娃娃菜,具體做法是:將高山娃娃菜切成小塊,放入鍋中,加入少量油,炒至變軟,加入鹽、醬油等調(diào)料,翻炒均勻即可。 高山娃娃菜是一種以山藥為主料,搭配蔥姜蒜等調(diào)料而成的一道家常菜。 做法: 1.準備好所需的材料:山藥、蔥、姜、蒜、鹽、雞精、醋、糖、香油; 2.將山藥洗凈,切成片; 3.蔥姜蒜切碎; 4.將山藥片放入鍋中,加入適量的清水,大火煮開; 5.將蔥姜蒜碎放入鍋中,加入鹽、雞精、醋、糖、香油,小火燉煮至山藥變軟; 6.將煮好的高山娃娃菜裝盤,即可享用。

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